在任何一种婚姻里，总有一些意见不合的时候，但是如果沟通不好，那么就会产生一种“罢工婚姻”，这种婚姻里充斥着痛苦与愤懑。“罢工婚姻”具有较低的情感承受力，在交流中压制了对对方的批判，使对方灰心丧气，不被赏识。但是，如果给你们的感情注入正面的力量，你们就能让你们的感情变得更加牢固，更加活跃，更加充实，更加快乐。
积极沟通在婚姻生活中的重要作用：
交流对任何一段婚姻都是至关重要的。正面的交流能帮助夫妇建立信任，移情，亲密，而负面的交流则会引起猜疑，敌对，以及情绪上的隔阂。
积极的交流是一种愿意去聆听，去理解，去欣赏对方的意见，即便你们并不认同对方的意见。这包括用一种不带批判的态度来表达你的感觉和思想，避免指责，批评，以及自我防卫。
正面交流的益处：
如果夫妇能主动交流，他们会得到许多益处。首先，正面的交流能让双方的感情更加融洽。这能促进一种安全感，信任和亲密无间的感觉，还能让对方更加轻松地打开自己的内心，与对方共同分享自己内心深处的恐惧，希望和梦想。
正面的交流也能让你对感情有一个更加健康、正面的态度。不要把注意力集中在婚姻中的负面因素上，夫妇们可以把注意力集中在正面的因素上。这就形成了一种良性的反馈，巩固了两人的关系，让两人的关系更加坚韧。
四是正面的交流能使矛盾与分歧得到更有效的解决。如果合伙人愿意聆听和有礼貌地沟通，那么他们在寻找共同利益和寻求共同利益的解决办法上会更有优势。
负向交流的风险：
负面交流对婚姻是有害的。如果对方做了负面的交流，他们就会发展出一种批评，轻视，防御，阻碍的方式，最后造成双方关系的破坏。
批评主要针对对方的个性，而非针对对方的具体行为。这样做会让你的另一半觉得被挑衅，并且自我防卫，这样就会让矛盾加剧。
轻蔑是指不尊重，嘲笑和轻蔑地对待你的另一半。这种情绪可以用嘲讽，辱骂，辱骂等方式来表达，并且会使人感到受到伤害和羞辱。
防御型包括对批评做出防御反应，而非聆听和尝试了解对方的想法。这样就形成了一种怪罪与反怪罪的怪圈，使得矛盾不断激化。
拖延是指从一次谈话或者一段感情中完全抽身而出。这可以表现为沉默，避免眼神接触，以及拒绝沟通。这会造成情绪上的疏离。
积极的交流战略，以缔造稳固的婚姻：
有许多交流战略可供夫妇使用，以构建坚固和活跃的婚姻。首先就是要主动地聆听。主动聆听涉及到敞开心扉聆听对方的意见，尽力去了解对方的感觉和需要。
这涉及到你对你的另一半的注意力，以及你对他的同情和尊敬。
另外一个方法就是用“我”代替“你”。“我”式话语强调的是你的感觉和思想，而非对对方的人格进行攻击。比如，不要说“你从来不帮我们干家务活”，而是要说：“我对家务活感到厌烦，我需要点帮助。”
幽默也是一种有益的战略，可以帮助你构建一段愉快的婚姻。幽默感有助于减轻压力，使人际关系变得更加轻松。
但是，在使用幽默时，要有礼貌，不要拿它来嘲弄别人或轻视别人，这一点很重要。