社会焦虑，即人们在交流时会非常不自然。紧张和恐惧，有些人会伴有生理症状，如脸红、汗水和心悸，这是一种消极的情绪体验，很容易让人们患上焦虑症。
提高社会能力需要克服哪些心理障碍?
1.焦虑
有些人一提到和别人交往就会紧张害怕，害怕别人对自己的评价。他们担心自己不够友好或热情。他们害怕在与他人交流的过程中说错话或被别人嘲笑。学会接受自己的焦虑，当与不熟悉的人接触时，每个人都会有焦虑，这是正常现象。你需要做的是控制和忽视这种焦虑，以积极的态度面对，不要想乱七八糟的事情。
2.害羞
害羞就是觉得尴尬，很尴尬。当你和别人在一起时，你会感到紧张，非常兴奋，容易脸红，不敢表达你内心的想法，甚至在向别人介绍自己时感到压力。对他人的反应和话语非常敏感，甚至有负面联想。害羞的主要因素是自我评价太低，总是否认自己，一般害羞的人会处于防御状态，害怕别人看到自己。如果你想克服害羞，你应该努力提高自信，改变消极的态度，看到自己的亮点，学习更多的专业知识来提高你的能力和自我价值。
3.害怕犯错
每个人在交流的时候难免会说错话或者尴尬。他们迫不及待地想找个老鼠洞钻进去。正是因为这种负面经历，他们不愿意和别人交流。说话错误说明有些地方有问题，以不同的方式处理或选择其他表达方式。避免下次社交时出错，要逐一化解对错误的恐惧。与他人交往时出现一些问题，如说错话或冷场，不要急于评价自己，要接受并及时改正。
温馨提示；要正确认识自己，及时克服心理障碍。主动与他人沟通，理性控制情绪。在我们的生活中，难免会遇到不愉快的事情，我们应该以顺其自然的心态对待生活。遇到困难、尴尬或紧张的状态时，要幽默地解决困难，这样才能保持心态的平衡，让人更加豁达开朗。多培养自己的爱好，多参加户外活动，处理好人际关系。