职场女性不可避免地会遭受一些挫折，以及各种烦恼和不幸。当他们遭受这些曲折时，他们会有很大的压力。起初，这些不良情绪令人心烦意乱和憔悴。如果他们不及时调整压力，他们可能会濒临崩溃。那么，职场女性如何有效减压呢?
通过运动缓解。
当你不开心，心理不舒服的时候，可以去健身房或者骑自行车，然后慢跑半个小时。这个时候可以感觉很珍妮弗。如果觉得出汗不够，可以打跆拳道或者沙袋，让自己充分出汗，充分缓解烦恼，缓解压力。
通过网上聊天缓解。
网上随时都有大量孤独的男女聚集在一起，所以，可以到网上去尽情地倾诉自己的苦闷情绪，无论网上的感情是真是假，都可以努力使自己快乐起来。沉溺于互联网，能倾泄一切烦恼，从而能缓解压力。
通过食物缓解。
工作结束后，可以到周围的购物中心逛逛，吃些自己喜欢的美食。由于压力过大，会使心跳加快，这是一种正常的压力反应。因此，压力增加需要缓解心脏压力，可以吃些开心果，杏仁或胡桃等食物。还可饮用脱脂牛奶，这样可治疗失眠和焦虑，饮用热牛奶疗法有效。
通过购物缓解。
心情不好的时候，可以给自己买些衣服安慰自己。当你提出各种大包小包回家的时候，购物消费的满足感可以让你心情愉快，从而减缓职场上的不良情绪，释放压力。
痛哭缓解。
有些人可能很难做到这一点，但这是一种非常有效的方法。可调暗灯光，播放一些悲伤的音乐，回忆自己所经历的悲伤，此时可心怀怨恨，在这种环境中，可让身体哭泣，让眼泪尽情宣泄，从而使压力得到充分释放。
总而言之，感情是通过身体来表达感情的状态，现在的女人承受着太大的压力，如果不能释放压力，或者不能控制好自己的情绪，那就不利于工作场所的表现。因此，通过上述方法，可以很好地缓解压力，从而更好地面对生活。