抑郁症通常发生在工作狂人群中，每天都需要面对各种压力。此外，恐惧和焦虑会压得喘不过气来，从而增加患抑郁症的几率。
为什么工作狂会抑郁?
有些工作繁忙的白领工作繁忙，生活中充满了一些未完成的工作和别人的要求，必须按照日常规律做事。这样做主要是为了避免束缚他们，或者迫使他们感到抑郁，这是一种性抑郁症。他们的焦虑背后隐藏着抑郁，他们利用焦虑和压力来避免抑郁，比如专注于工作。此外，当工作压力过大时，会导致多巴胺和去甲肾上腺素升高，总是莫名其妙地感到不安全，甚至对周围的人和事物过于偏执。这些人必须冷静思考，学会退缩，正确面对得失。
如何减少焦虑和抑郁?
通过饮食调理
在一日三餐中，我们必须确保有足够的鱼和全国性的摄入量，以提高大脑中的血清素水平。建议选择燕麦、大麦、小米或糙米。鱼的脂肪含量很低，可以提供高质量的蛋白质。尽量不要吃含咖啡因的饮料，如浓茶、浓咖啡和巧克力，否则会使情绪更加紧张，加重焦虑。
感受隐藏的焦虑
慢慢感受隐藏在内心的焦虑，不能一次挖掘出来，会增加心理压力。每天花10分钟冥想，专注于感觉。专注于内心感受可以确认情绪，不能试图压抑或改变此时的感觉，必须尊重情绪。
承认自己的缺点
当压力过大时，我们应该学会冷静下来，以宽容的心面对别人。我们不仅要容忍别人，还要容忍自己。我们应该正确理解自己的需求，满足自己。了解自己的需求越多，就能得到一定的满足感和值得感。
温馨提示：对于白领来说，如果长期处于焦虑和高压状态，会对心理健康产生严重影响，导致各种疾病。通常可以通过听轻音乐或运动来释放压力，多和朋友交流。你也可以和你的朋友或家人一起短期旅行。以宽广的胸怀面对一切，不能因为小事斤斤计较。