假使你经常感到强烈的厌工情绪，在工作中常常怀疑自己的能力，感到崩溃，抗拒，觉得自己一无是处，德不配。
所以，你很可能会遇到职场PUA!
以下职场PUA请记住常用的方法。
a.“效率也太低了吧?看看别人，再看看你!做什么鬼事!”
这类型的PUA，就是不断地打击和否定你。不管你做什么，领导都不满意，但是ta但是我从来没有提出过有效的建议，只是不断地通过否定来批评你，甚至攻击你的个性、态度和能力，让你怀疑自己，只能无条件地服从ta。
b.“这个月要做1000万的业绩，你觉得这么早下班可以吗?”
职场PUA，它还将允许你通过为你设定极端目标来完成一个你根本无法实现的任务目标，如指令、恐吓和权力滚动。如果你做不到，那就是“你不行”他们用这个来抵消你，践踏你的自信，试图控制你。
c.“叫你多做事，是因为看重你，能人多劳!”
职场PUA，会把“榨取”美化成“给你展示的机会”。用“为你好”名字，让你感到内疚。但事实上，目的是为了更好地控制你，自然地挤压你。
d.“哪个公司会想要你这个水平?在这里就知足吧!”
还有最狠的一招，那就是职场PUA会故意给你制造恐慌和焦虑。
一旦你无法忍受离开，他们会告诉你这个世界有多可怕。这家公司是你最好的目的地。你应该心存感激，以激发你的危机感，让你愿意去做。
这4种PUA方式，每一个都是令人窒息的窒息?但事实上，如果你理性对待，还是有机会认识到的。
一般来说，职场PUA核心是通过长期打击、否定、诽谤等手段破坏员工的自尊心。让你怀疑自己，觉得自己一无是处，依赖公司，不敢辞职。
没有批评和建议PUA。如果你在工作场所遭遇悲惨的痛苦PUA，一定要相信自己的真实感受，如果警告或上诉都没用，那就及时逃跑。
平时，你也应该给自己更多的信心，不要轻易受到外部评价的影响。建立工作场所的界限，勇敢地谈论不合理的工作要求“不”。