众所周知，躁狂症、抑郁症、焦虑症等我们熟悉的精神疾病都是由过度的压力引起的。除了精神疾病，还会引起各种身体疾病，比如心脑血管疾病，甚至癌症。由此可见，过度的压力对我们无害，无益，这就需要我们掌握应对压力的方法，才能在压力下脱身。如何应对压力?
锻炼减压
运动减压已经被无数人推荐了。当你特别烦躁的时候，可以出去跑步，打拳，爬山，游泳等等。需要注意的是，如果选择运动减压，最好选择剧烈运动，因为出汗后会觉得很放松，心情会好很多，舒缓的运动不会有这样的效果。
吐槽
闲暇时可以叫三五好友聚在一起，告诉他们你最近的烦恼，他们不仅可以做你的听众，也许还可以给你一些建议，让你茅塞顿开。
拥抱
调查显示，拥抱能使大脑分泌快乐物质催产素，降低血压，同时还能降低皮质醇、去甲肾上腺素等压力激素，消除不安和压力，使人放松。因此，当你感到压力很大时，不妨让你身边的人给你一个巨大的拥抱。
写下压力
假如此时你的压力很大，不妨全部写下来，写下那些让你感到压力的事和你的内心活动，再一次，你担心会产生什么样的结果，你想如何解决增加的问题等等。如果你把所有让你担心的事都写下来，你会发现你的情绪也会好很多。
尽管压力能激发我们的潜能，使我们变得更加向上，但是压力过大只会产生相反的效果。因此，适当地放松自己是最有效的，它能让我们有更多的精力去迎接挑战和压力。